В статье описываются 5 упражнений, которые помогают улучшить здоровье и благополучие. Эти упражнения были разработаны тибетскими ламами и включают массаж ушей, массаж закрытых глаз, массаж щитовидной железы и упражнение для живота. Каждое упражнение описывается подробно, чтобы читатель мог легко следовать инструкциям и получить максимальную пользу от практики.